心理学家肯•威尔伯把人的意识分为四个层次，即角色层、自我层、存在层以及心灵层。我们把威尔伯的层次划分转移到咱们关心的主题上来——学术写作也是一种自我治疗的过程。第一，从角色层的角度来看，我们要驱逐负面情绪，恢复学者本真。我们要保持对学术的敬畏感，以此驱逐所谓的负面情绪。第二，从自我层的角度看，我们要直面自我缺陷，激发科研潜能。我们要直面现实问题，不要总是以现实问题为借口来搪塞。做出调整，就不会被负面的情绪所笼罩，针对现实问题，多去探讨怎么办，从而激发自己的科研潜能。第三，从存在层的角度来看，我们要拓展社会联系，发现社会价值。比如，我们把论文写出来了，应该拿去让旁人看看，提提意见，然后根据意见再去提升。并非是写得多好才让别人看，正是因为写得并不怎么好，所以才让别人看。第四，从心灵层的角度来看，我们要强化写作训练，永葆学术初心。写作训练是关键环节，前面三层是一个调整的问题，而第四层是个训练的问题。我们读完硕士读博士，然后当老师是要做什么的？是传道受业解惑的，不能天天散播负能量，要满满正能量去上课，去搞研究。哪怕周围都很黑暗，我们也要成为黑暗中的那些一束光，去照亮前方。心灵层的东西，写作训练做得多了，论文越写越高兴，越写越快乐，越写越觉得自己整个人都发生了变化。（摘自科研工匠系列讲座《作为一种疗伤工具的论文写作》，专家：乌角先生）